高手过招，比的就是谁更“细致”～
众所周知，樱花妹子对美的追求细到极致，她们的美容理念总的来说就是“幼”，保持少女的元气感，维持肌肤最年轻的状态是首要。对于如何保持肌肤的细腻度，光泽、通透感的研究认真到什么程度呢？这可不单单是脸，全身肌肤每一寸都不能有瑕疵。
如果我问你“皮肤干燥瘙痒”你觉得是什么原因？你会怎么做？大部分人都会回答“就是太干了呗，多喝水多抹油”。
皮肤干燥？请做“兔子跳”
前不久看到一个po主介绍日本某综艺节目中，对于屁股和大腿之间皮肤疹子的研究，这个问题一般人都会给出上面的答案“多抹油”，特别是此区域涂抹身体乳的时候都容易被忽视，但看看人家是怎么说的。
皮肤干燥是因为体内血流不畅，给出的办法是多做“兔子跳”这个能有效促进下半身血液循环的运动。
接着又进一步指出“小腿被称为人体的第二心脏”，通过针对性强的锻炼来改善小腿的血流情况，增强皮肤的抵御力，脸上也会充满红扑扑的元气感。常运动的人皮肤好是大家都知道的，但由屁股墩儿周围皮肤干燥推导出这一系列的原因和解决方法真的respect！
所以那些热衷运动的女星们，比如走到哪儿跑到哪儿的张钧甯，怀孕仍坚持慢跑的陈意涵，热衷于空中瑜伽的孙俪和刘涛，不论是皮肤光泽度，还是精神饱满度，都堪称“冻龄在十八！”。
每天坚持运动半个小时到一个小时，真的会有效保持好皮肤、好气色，让人看起来容光焕发，就像刘涛说的：运动和不运动，精神状态真的是完全两样。
甜食导致肌肤瘙痒
还是肌肤干燥瘙痒的问题，这次找到的元凶是甜食。“抗糖化”这几年美容编辑反复说，大家也没那么陌生了，糖分摄入多了加速肌肤松弛老化的原理都知道。但糖是提供人体能量的来源之一，我们不能不吃。“糖”是大类的概念，还细分为白砂糖、黄砂糖和黑糖等，哪些少吃哪些可以吃我们却很少细说。一起看下节目中是怎么讲的。
难怪日本有各种黑糖类的美食，既能满足大家爱吃甜食的需求，又对肌肤友好。
日本是全球第一个提出抗糖化等于抗老化的国家。因为糖分和蛋白质结合后，其间的弹性蛋白和纤维蛋白中会形成一种劣性蛋白，称为AGES（年龄化），一旦形成AGES，胶原蛋白中支撑你的“小弹簧”就会变“脆”，纤维一旦“脆”了，皮肤自然而然就松下来了。
留心明星们养颜习惯的女孩们会发现，张韶涵、李冰冰、唐艺昕等不少女星都早已加入抗糖大军，在分享自己美容心得的时候都会强调要减少甜食和精细主食的摄入。
除此之外，糖分也是导致我们失眠的原因之一：（资料参考自《美国临床营养杂志》）
研究人员说正常碳水化合物的总量和失眠发生率没有明显相关性，而是额外摄入的甜味明显增加了失眠的出现率。除此之外，糖分摄入多了还会导致皮肤爱出油，增加痤疮发生的概率。
要想变得更美，一如我们开头所说，高手过招，比的就是谁更“细致”，这点我们可以多向日本女生学习~~
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